Uzupełnij proszę przez 3 kolejne dni dzienniczek żywieniowy. Notuj dokładnie ilość spożywanych produktów i napojów, godzinę oraz emocje, jakie towarzyszą ich spożywaniu.

Zapiski zabierz ze sobą na spotkanie.

Wzór dzienniczka zamieszczam tutaj (doc).

Polecam wykonanie badań kontrolnych krwi (lub zabranie ze sobą już zrobionych wyników, nie starszych jednak niż 3 miesiące): morfologia, glikemia (glukoza) na czczo, lipidogram: cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG (triglicerydy), TSH (hormon tarczycy).

Jest to szczególnie wskazane w przypadku osób, które cierpią na choroby dietozależne jak: otyłość, cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, niedoczynność lub nadczynność tarczycy itp.

Ponadto proponuję wykonanie badania poziomu witaminy D3 (badanie 25 OHD3) ze względu na szczególnie częste niedobory.

Na każdej wizycie będzie wykonywanie badanie składu ciała. Badnie BIA jest badaniem nieinwazyjnym i bezpiecznym. W trakcie analizy składu ciała trzeba mieć bose stopy a 2-3 godziny przed pomiarem zaleca się powstrzymanie od spożywania dużych posiłków oraz wypijania płynów by pomiar był jak najdokładniejszy.

W dzień poprzedzający wizytę proszę nie wykonywać forsujących ćwiczeń fizycznych oraz spożywać alkoholu.