CZYTELNIA

Brak czasu a dieta

Jak poradzić sobie w zapracowane dni aby nie podjadać? 1. Zjedz obfite i sycące śniadanie, aby uniknąć nagłych napadów głodu. 2. Zabierz ze sobą świeże i suszone owoce, orzechy, pieczywo razowe i/lub jogurt naturalny (na drugie śniadanie lub/i na podwieczorek). 3. Zrób większą porcję sałatki dzień wcześniej na kolację i zabierz w pudełku (na drugie […]

Dlaczego jemy?

Odżywianie, jako jedna z fundamentalnych potrzeb każdego człowieka, służy przede wszystkim zaspokojeniu zapotrzebowania na energię i niezbędne składniki odżywcze, dostarczając także oczekiwanej satysfakcji sensorycznej. O tym czy coś zostanie zaakceptowane i spożyte przez człowieka, obok czynników kulturowych, religijnych i ekonomicznych, decyduje pożądalność bodźców zmysłowych i nasze preferencje pokarmowe. Emocjonalne reakcje na bodźce pochodzące z żywności mogą mieć […]